Pobierz darmowe materiały
Podaj swój adres e-mail, a wyślę Ci darmowe materiały:
PDF z instrukcją oraz nagranie audio do łatwego użycia w każdym miejscu.
Opanuj stres w kilka minut
Czasem wystarczy jedno spięcie w pracy, nieprzyjemna rozmowa, albo… po prostu nadmiar wszystkiego. Zamiast sięgać po kolejną kawę czy scroll, możesz sięgnąć po coś prostego. Coś, co naprawdę działa.
Ten darmowy przewodnik nauczy Cię techniki oddechowej, która działa szybko, skutecznie i bez wysiłku. Zastosuj ją w biurze, w drodze na spotkanie, wieczorem w łóżku — tam, gdzie najbardziej tego potrzebujesz.
Co otrzymasz?
Przewodnik PDF
- •Instrukcja krok po kroku
- •Wytłumaczenie, jak działa technika i dlaczego jest skuteczna
- •Wskazówki do oddechu przeponowego
Nagranie audio
- •Biały szum zsynchronizowany z rytmem oddechu
- •Pomaga w łatwym utrzymaniu rytmu bez rozpraszaczy
- •Możesz odtwarzać na słuchawkach lub głośniku
- •Link do nagrania (Vimeo), dostępny z telefonu lub komputera
Dlaczego warto?
Szybki efekt
Zaledwie 5 minut wystarczy, by poczuć spokój i rozluźnienie.
Zero skomplikowania
Nie musisz mieć doświadczenia. Oddychasz zgodnie z rytmem — i już.
Potwierdzona skuteczność
Technika oparta na badaniach nad koherencją oddechowo-sercową.
Kim jestem?
Nazywam się Paweł Rutkowski. Przez lata działałem w świecie biznesu na pełnych obrotach, aż ciało i głowa powiedziały: stop. Dziś, jako twórca Peace in Habit, pomagam ludziom budować wewnętrzny spokój poprzez oddech, nawyki i świadome zarządzanie energią. Technika, którą Ci przekazuję, była jednym z narzędzi, które pomogły mi wrócić do siebie. Teraz może pomóc też Tobie.